瞑想1日目、毎日瞑想を行うと起こる体の変化、健康効果、実際のメンタルへの影響とは、実体験

今日から瞑想を始めようと思います

瞑想が体にいいことは前から知っていましたが、なかなか行動に移すことができないでいた筆者ですが、

とうとう、瞑想を毎日続けてみようという気になりました。

禁煙・禁酒の代わりになるものは何がいいかを考えていて、どうせなら、

体に何もいれないものがいいなということで瞑想を選びました。

取り合えず瞑想も一年単位で継続していきたいと思います。

瞑想から得られる効果とは?

そして、今10分間の瞑想をおこなってきたばかりですが、

効果は、、、

割と頭がすっきりする。

アイディアが浮かぶ。

といったところでしょうか。

正直大きな変化は起きていない感じがしますが、

継続していくうちにどのような変化が起こるか、

報告いたします。

瞑想の仕方

今回の瞑想は意識をどこに置くこともせずただひたすら目を閉じて座りました。

正直なところ10分間の瞑想は一瞬で終わってしまいます。

もう少し長くてもいい気はしますが、継続できなくなるといけませんので、

今日はこれくらいにしておきます。

ではまた。

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