瞑想4日目、瞑想の一番の意識の置き方とは？自殺願望がある方やストレスをためやすい方にはおすすめ

こんにちは、みなさん瞑想は順調でしょうか？

自分は今日で4日目です。

4日目の変化といえば、、、

今日な禁煙と禁酒を行なっているせいか最近ストレスがMAXの状態です笑

さて瞑想で迷う部分それは、意識をどこに置くか迷う方もいるかとおもいます。

呼吸に意識を置いたり、数を数えたり、音に意識を置いたり様々な方法が瞑想にはあります。

私は瞑想を再開したのは4日目ですが、

かれこれ、瞑想を始めたのは19年前にもなります。

父に瞑想を教えてもらったのですが始めた当初は丹田に意識を置くことが良いと言われ瞑想を始めました。

おそらくこの方法で瞑想にとりくんでいる方もたくさんいらっしゃるとおもいます。

そうです！丹田に意識を置くことによってエネルギーの集まる場所というくらいですから確かにエネルギーがー湧くんです。

しかしながら丹田集中法には落とし穴があります。

１ヶ月も続けていると疲れてきます、そこに意識を置くことにあきます。

縛り付けられてる感がでてきていやになります。

やはり人間縛られることは嫌なんです。

この方法で長くは続きませんした。

では続きはまた次回。

では楽しい瞑想ライフを！